Férias!
Elas chegaram: as tão esperadas férias! Agora, galera não tem hora para acordar, não tem comprometimento com provas e estudos, e, além de tudo, tem o verão para curtir o calor.
Parece um paraíso, mas algumas vaciladas podem transformar estas semanas num inferno. Pra começar, está calor, é uma delícia ir à praia, ficar na piscina, aproveitar os dias mais longos e, ainda, ter aquela empolgação das festas de fim de ano. Porém, alguns escorregões básicos – como excesso de sol e de álcool – são capazes de fazer tudo isso virar sofrimento.
Os cuidados com o sol já deveriam estar decorados de trás pra frente! São atitudes simples, mas que previnem aquela pele ardida, em que ninguém pode encostar ou, pior, uma insolação que rende alguns dias de molho em casa. Basta evitar os raios de sol nos horários de maior incidência – se for para ficar dando moleza na praia, que seja antes das dez horas da manhã ou depois das 16 horas. Nesse meio tempo, prefira estar num local mais protegido, mantendo pele resguardada. Não adianta se enfiar embaixo do guarda-sol e achar que está tudo controlado: os raios são capazes de atravessar o tecido, sem contar aqueles que são refletidos pela areia e pela água, chegando a você do mesmo jeito. Filtro solar, chapéus, bonés, óculos escuros e roupas frescas e claras dão reforço para evitar queimaduras.
Já a insolação pode ser causada apenas pela exposição exagerada ao calor. O corpo perde sua capacidade de controlar a temperatura, e a pessoa pode ter febres com calafrios, sensação de mal-estar, dor de cabeça e diarreia. Seu coração fica acelerado e o estado de consciência pode ficar um pouco alterado.
O primeiro cuidado a ser tomado nessa condição é hidratar bastante o corpo, tomando água e sucos. Em seguida, procurar um serviço de saúde, para checar qual a gravidade do quadro, e iniciar o tratamento mais adequado ao caso. Mas tudo isso pode ser prevenido se você preferir lugares frescos e com sombras nos momentos de calor mais intenso ao longo do dia!
Já o álcool é o protagonista das dores de cabeça evitáveis. Se você esperou tanto para descansar, pra que se arriscar a perder tempo com ressaca? Não é melhor maneirar e conseguir curtir as férias ao máximo? Alguns pontos são muito importantes de serem lembrados. Se você beber, não invente a graça de se jogar na piscina ou no mar. A embriaguez é o maior fator de risco para afogamentos. Mesmo que você ache que está bem, os reflexos nessas condições ficam afetados e o poder de julgamento também. Uma correnteza mais forte ou uma onda surpresa pode fazer muito estrago numa pessoa nesse estado.
Se você já dirige, nada de pegar o carro ou a moto depois de tomar aquela cervejinha na praia. Não vale a pena se arriscar a um acidente, quando você poderia terminar suas férias tranquilamente, curtindo o pôr do sol! Claro que isso vale para o ano inteiro. Entretanto, como nas férias as pessoas se sentem mais livres, pois suas responsabilidades diminuem, acabam achando que podem relaxar em todos os sentidos. Mas a responsabilidade do autocuidado tem que ser mantida, mesmo nas férias!
Bom fim de ano!
